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哎呦不错:【月瘦8斤这样腌鸡胸肉】7天不重样!超嫩的做法!真的会爱上吃鸡胸肉~减脂必备~

①经典黑胡椒味
一勺料酒
两勺生抽
一勺蚝油
一勺蒜末
半勺黑胡椒

②泰式柠檬味
两颗香菜
半个柠檬片
半个柠檬汁
1/6个洋葱
一勺蜂蜜(或代糖)
一勺生抽
一勺料酒
一勺蒜末
小半勺盐

③韩式甜辣味
两勺代糖(或蜂蜜)
两勺韩式辣酱
两勺蒜末
小半勺黑胡椒

④孜然烧烤味
两勺生抽
一勺蚝油
一勺辣椒粉
一勺孜然粉
小半勺花椒粉
三勺蒜末
小半勺盐

⑤酸奶咖喱味
半个柠檬片
一勺代糖(或蜂蜜)
三勺酸奶
一勺蒜末
两勺咖喱粉
小半勺盐

⑥日式照烧味
一勺生抽
一勺料酒
半勺老抽
一勺蚝油
一勺代糖
一勺蒜末

⑦蒜香蜂蜜味:
三勺蒜末
两勺蜂蜜(或代糖)
一勺料酒
小半勺黑胡椒
小半勺盐
减脂期鸡胸肉吃得比较多,可以一次性腌好,放进保鲜袋。先放冰箱冷藏一晚上入味,再冷冻,可以保存一个月!超方便~!IOS链接

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