软件推荐：日本免费护眼精灵 EyeLoveU

这是一款聪明的眼睛保护程序，可以在你使用电脑一段时间后，提醒你该让眼睛休息。 EyeLoveU护眼精灵是这类护眼软件中功能最完整的，除了一般的定时提醒之外，还提供了智慧提醒模式， 借由你滑鼠与键盘的操作动作，来判断你的电脑使用时间。

科普下久坐危害

1. 梨状肌综合征：

梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。一般认为，腓总神经高位分支，自梨状肌肌束

间穿出或坐骨神经从梨状肌肌腹中穿出。当梨状肌受到损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩

时，该肌间隙或该肌上，下孔变狭窄，挤压其间穿出的神经、血管，因此而出现的一系列临床症状

和体症称为梨状肌损伤综合征。

1. 电脑蓝光危害：

蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、青光眼、飞蚊症、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

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