体检

你渐渐到了不再在意自己在照片里长什么样子的年纪。

最重要的是在超声波、CT扫描和核磁共振成像检查中看起来要好。

数量

LOL从2009年发布至今共172个英雄

鸿蒙2022年造车至今共292个车型

艰难

专家说：早上不吃饭，属于慢性自杀；晚上熬夜，属于慢性自杀；经常玩手机，属于慢性自杀；不爱运动，属于慢性自杀。

仔细一想，我一年啥也没干，光自杀了。

失败

问：图书馆里，考研的要求看小说的让座，应该让吗？

答：看小说的都比你考研的来的早，赶紧回去吧。

理由

当有人问我怎么从大学一年级读到最后一年都没和任何人约会过，我就开始解释：这叫学士学位，不是情侣学位。

套路

老一辈总是对饮料很反感, 但是不会排斥营养快线。

这个名字选得太好了。

差异

雷军在武汉吃热干面被网友嘲讽模仿黄仁勋，其实大家都冤枉雷总了，雷总根本没有刻意的去模仿黄仁勋，理由如下：

1、黄仁勋吃的是炸酱面，雷军吃的是热干面。

2、黄仁勋是站着吃的，雷军是坐着吃的。

3、黄仁勋把一碗面吃完了，雷军没有吃完。

4、黄仁勋没有带摄影团队，雷军带了摄影团队。

5、黄仁勋吃面是路人拍摄发网上的，没有美颜，雷军吃面是美颜后发表的。

6、黄仁勋吃面时穿的皮衣，雷军吃面时穿的不是皮衣。

你说这叫模仿？

肌肉，才是你身上最值钱的 “长寿资产”

@豪斯医生 MD：肌肉，才是你身上最值钱的 “长寿资产”

上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。

一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。

那个坐轮椅的老人跟我说：“文医生，我以前也壮的，就是这几年，一年不如一年。不是这疼就是那疼，走两步就累。”

他不是病了，是肌肉没了。而肌肉没了这件事，比很多病都可怕。

肌肉是你身上的 “减震器”

我做了近 30 年骨科手术，最清楚一件事：人老了之后，骨头都会变脆。但为什么有的人摔一跤拍拍土站起来，有的人摔一跤就股骨颈骨折？区别就在肌肉。

肌肉是骨骼的盔甲。你摔倒的时候，强有力的下肢肌肉能帮你稳住重心，哪怕稳不住，也能缓冲一部分冲击力。肌肉没了，冲击力直接砸在骨头上。脆弱的骨头，砸一下，就断了。

髋部骨折后，一年内死亡率高达 20%。很多人不是死在骨折上，是死在长期卧床引发的并发症上。那一跤，摔断的不是骨头，是独立生活的能力。

肌肉是你身体的 “净水器”

肌肉不光是运动器官，还是代谢器官。它是人体最大的葡萄糖消耗器，吃完饭血糖升高，肌肉会主动把血糖 “吸” 进去，帮你稳住血糖。肌肉越少，血糖越容易失控。

很多老年人血糖控制不好，不是因为胰岛素分泌不够，是肌肉太少了，糖没地方去。

肌肉还分泌一种叫 “肌因子” 的物质，能进入大脑，改善认知功能、延缓神经退行。肌肉流失严重的人，患老年痴呆的风险更高。肌肉少不是腿细的问题，是脑子也会受影响。

肌肉是你抗衰老的 “刹车片”

人从 30 岁开始，肌肉每年自然流失 0.5% 到 1%。60 岁后加速。到 80 岁，你可能已经丢了三分之一甚至一半的肌肉。

但这个过程不是老天爷规定的。有的人 60 岁肌肉量像 30 岁，有的人 50 岁肌肉量像 80 岁。区别在于，你在不在意它。

肌肉量每增加 10%，老年人全因死亡率下降约 15%。这句话值得你再读一遍。保住肌肉，就是直接保命。

怎么留住肌肉？

就两条：吃够蛋白质，做抗阻训练。

每日每公斤体重 1.2 到 1.5 克蛋白质。一个 60 公斤的人，每天需要 72 到 90 克。一个鸡蛋 7 克，一杯牛奶 8 克，一巴掌鸡肉 25 克。三餐均匀分配，别把蛋白全攒到晚上。

抗阻训练每周 2 到 3 次，深蹲、弹力带、坐姿抬腿。不用去健身房，在家就能做。先做抗阻，后做有氧，效果最好。

我现在做抗衰老和长寿医学，最核心的理念就一句话：等你骨头坏了来找我，已经晚了。在肌肉还没走的时候把它留住，才是真正的 “治未病”。

你现在的每一口蛋白、每一个深蹲，都是在给自己存 “独立行走” 的本钱。这笔账，比任何投资都划算。

知识就是生命

@苦丁山：知识就是生命

蒂莉（Tilly Smith）是个英国女孩。2004 年刚好 10 岁。那年圣诞节期间，父母带她到泰国普吉岛度假。

12 月 26 日，她跟父母在迈高海滩 散步。孩子总是比大人更喜欢观察一切，于是蒂莉注意到，海水的动向跟平时不一样。平时海水会时进时退，犹如呼吸，但那一刻，海水不退，而是不断往前推进，速度不快，但确实是不断推进。

而且，海水前沿有许多泡沫，就像啤酒泡沫。

两个星期前蒂莉在学校里上地理课，老师描述过海啸，还播放了 1946 年阿留申群岛地震引发海啸的电影。蒂莉忽然意识到，眼前看到的情景，正是老师所描述的。

她跟父母说：我们快些离开，会发生海啸。

父亲科林往海上看，没看到有大浪，就安慰蒂莉，说不会有事的。

但蒂莉相信老师说的没错。她说：如果你们不走，我必须走。

科林有点相信了。他找到海滩保安，说：“好吧，你可能觉得我疯了，但我女儿认为马上就会发生一场海啸。”

保安本来也不很相信，但恰好一位日本游客走过来，听到他们的谈话，立即补充了一个重要线索。他刚刚从汽车收音机里听到消息，苏门答腊发生大地震。作为熟悉地震的日本人，他同意蒂莉的判断。

保安被说服了，立即让海滩旅店广播警告，通知所有旅客离开海滩，前往附近的高地。

蒂莉一家没有马上离开，而是在海滩敦促别人离开，最后他们撤离时，海水已经涌向脚边，他们刚好来得及逃进旅店，去到最高一层。

那次海啸高达 9 米，蒂莉一家从旅店窗口往下看，看到海水几秒钟里就毁掉了海滩。海啸在波及地区造成超过 22 万人死亡，而迈高海滩只有几人轻伤，无人死亡。

事件过后，许多媒体要采访蒂莉，她最初拒绝，但 2005 年 11 月，联合国在做灾后重建时，认为她的事迹很有教育意义，说服她拍了一部教学宣传视频，当时担任灾后重建特使的克林顿特地跟她见面。英国有个海军协会与海童团（Marine Society & Sea Cadets），同年也给她颁发了托马斯・格雷特别奖（托马斯・格雷是英国地震学家） 。

在世界卫生组织制作的那个视频里，面对主持人的赞扬，蒂莉坚持说自己不是英雄，老师才是。是老师教给自己的科学知识，让她能及时识别出海啸预警迹象。

成年后的蒂莉不再参加宣传活动，只打算过普通人的生活，不过历史还是为她留下了一些印记。一颗小行星叫 20002Tillysmith，就是用她的名字来命名。

微信转账转错人了，对方不还，怎么办？

@初冬暖阳的旅行：微信转账转错人了，对方不还，不用报警，这样做基本上可以追回来
​先说清楚，转错账是自己失误，报警一般以民事纠纷不受理，别慌。
第一步：马上在微信账单里找到那笔转账记录，点进去点 “对订单有疑问”。
第二步：选 “转错账”，详细描述情况。微信客服会介入，冻结这笔钱，不能让对方提走。
第三步：最关键。在微信里直接申请 “微信电子送达”，申请调取对方实名信息。你拿着这个信息，去你户籍所在地或对方所在地的法院，走 “不当得利” 诉讼，这官司稳赢，诉讼费几十块。
法律有规定，没有合法依据取得不当利益，必须返还。别怕麻烦，这是最快最正规的路。

@开心的微笑小米的世界: 去年刚打过一场（疫情前报了培训班，一直没去，6k），经历一审二审和执行。我自身经验是，尽量赶上半年上诉，这样执行排在下半年就快一点，据说年底有 kpi。2 月提起诉讼 4 月开庭，6 月被告上诉，8 月二审，11 月强制执行。月底到账，比较顺利

上大学选城市，北京还是深圳？

@一玶海岸：北京 VS 深圳，正好有一些经验，高考结束可以和大家聊一聊。

选城市和选专业一样，基本决定了你未来几年的生活圈子、实习机会，甚至第一份工作的起跑线。北京和深圳，是目前国内最有代表性的两个选择，但是差异很大，几乎是两种完全不同的人生路线。

先说北京。

优势非常集中，就是顶尖大学超级多。清华、北大、人大、北航这些学校扎堆，意味着学术氛围浓，讲座多，同学圈子里厉害的人也多。

如果你想走体制内、进央企总部、搞学术研究，或者去大厂的战略部门，北京是首选。

实习机会方面，各大国企总部、头部互联网公司、部委下属研究院都在北京，机会数量全国第一。

但北京的缺点也很明显，生活成本高，通勤时间长，气候干燥，冬天冷。房价更是天文数字，靠工资在北京买房对大多数人来说不太现实。适合那种目标明确、拼劲足、不怕卷的学生。

再说深圳。

这座城市的特点就两个字：务实。

好大学不多，但城市发展极快，充满活力。腾讯、华为、大疆这些科技公司的总部就在深圳，意味着就业导向非常直接。

很多深圳的大学，比如南科大、深大，课程设置和实习安排都紧扣企业需求，学生毕业后上手快。

如果你学计算机、电子信息、硬件制造这些方向，深圳的企业氛围远比北京活跃，创业氛围也更浓。生活上，深圳气候暖和，空气好，城市更新更干净。房价同样高，但相比北京，深圳对外地人更包容，落户政策宽松，办事效率高。

怎么选？

如果分数能上清北人师这种顶尖 985，或者对人文、社科、法学有执念，可以考虑北京。如果分数在一本中段，或者想学工科、计算机、硬件，深圳的实际回报可能更快。

没有一个城市是完美的，关键看你的性格和规划。喜欢历史、体制内、央企，奔北京。喜欢科技公司、创业、效率优先，奔深圳。

修车店确实不行了

@刘掌柜深圳：修车店应该是最近几年，除了餐饮行业，最难的几个行业之一了，我在深圳认识的 2 个修车老板，1 个不干了回老家了，1 个换了小店铺勉强维持。

2023 年到 2025 年，全国传统汽修门店从 42.3 万家减少到 34.4 万家，两年少了近 8 万家，这个比例着实不低了。

还看到一个叫 “修车小杨” 的小伙子，关注者 738 万，属于行业顶级了吧，结果自己开一个店，1 年左右就开不下去了，6 月份选择关门了，自己一句话评价，这行太难了，自己想简单了。

手艺有很多，修车我早几年前，就觉得前景不太好，主要是电车时代来了，车没啥需要修的，都是电子设备，如何挣钱呢？

刚才有网友问，修车不行的话，那修电动自行车呢，修家用电器呢…… 其实修理有个最大的痛点，是什么呢？就是修理的价值，跟被修的物品价值息息相关，有等比例的关系。

我爸妈家里一个热水器坏了，换个电路板，有人上来报价好几百，直接买个新的才多少钱，500 元而已，肯定买新的了。

电动自行车，旧的才值 1000 来元，修一下收多少合适？收高于 200 元，绝对客户觉得不划算的。

换成修飞机呢？修大型高价值设备呢？那就值得修，收贵点也能接受。

所以修理行业，要修贵的，修高估价值的，价格低的，容易被新品替代的，没什么高附加值的。

防水其实属于维修的细分服务，最佳服务地是城市，最好是大一点的城市，县级市及其以上即可。

如果在农村，镇里搞防水维修，一栋房子就值几万元而已，修个防水收上千，客户肯定心里犯嘀咕，值不值呀？