办法

为了避免工作带来的身心疲惫，可以采用”30/30”法则：

工作30分钟后，就放下手头的工作，去山里隐居30年。

离谱

某企业强制实施996，导致员工连续猝死。

领导开会分析，认为是这届年轻人身体不行，解决方案是让员工改到八点半到岗，先长跑半小时，强身健体。

但实施后发现，本来身体就孱弱的996牛马，长跑完了上气不接下气，半天都缓不过来。

领导们一心软，决定：那以后八点半到岗上班就行了。

现实

问：为什么东北人不挑战鳌太线？

答：大部分哈尔滨人连冰雪大世界都不挑战。

本质

很难想象，抖音和科普有一半是一样的。

差距

我是想让AI帮我洗衣服和洗碗，好让我能专注于艺术创作和写作；

而不是让AI代替我进行艺术创作和写作，好让我专心洗衣服和洗碗。

现代食品工业的发展是不可逆的

@郭嘉宁：我的老粉都知道我对预制菜的态度是一以贯之的。

现代食品工业的发展是不可逆的。
但中国人对于中国菜的骄傲、以及中国人对于中国菜猛火爆炒、煎煮烹炸焖溜熬炖的追求，这些最朴素的情感，同样是不该忽视的。

最近几个月，相关的问题一直没有参与讨论。

一是因为，相关的科普，我已经说过很多次了。
二是因为事情的发展，已经超出了最初关于预制菜范围之争的话题。

而目前看，讨论的重点，终于又回归到原点:
“预制菜” 这三个字的定义，到底是广义还是狭义？
广义到什么程度？狭义到什么程度？

预制中式菜肴，出现的很早。

如果定义范围撑得够大，预加工的食材，至少可以追溯到 2000 年前，淮南王刘安发明了豆腐；再往前甚至可以追溯到战国时期虾酱的出现。

如果定义收的紧一点，通过特殊工艺预加工，开袋简单搞搞就能吃的中餐，至少可以追溯到方便面的前身，清代时的伊府面。

如果定义进一步收紧，只聚焦到 “菜肴”，准确说是软 / 硬罐头或零下 18 度冷冻的预加工菜肴，开袋加热或简单烹饪即食的菜肴，那也至少可以追溯到 19 世纪末，广东地区产的豆豉鱼罐头。

近几十年，随着现代食品工业的发展，预加工菜肴，分别以软 / 硬罐头、零下 18 度冷冻食品等不同形式广泛存在，快速发展。

只不过我们很多时候意识不到它的存在。

而中餐连锁餐饮的发展，又必然引出了 “中央厨房” 的新课题。

那预制菜这三个字，啥时候出现的？
这个词，出现还不到 6 年。

这个新词的诞生，把大家之前的 “没注意” 变成了 “一定会看到”。
有了新词，才有了广义、狭义的定义之争。

既然行业内决心推动相关国标出台，那这次事件本身起码也有一定的积极意义:

各方网友的声音在事件中被放大，并会被广泛吸收。

就算对面是正规机构，也要记得保护好自己

@真 – 柳堡：刚发生的事。我朋友他妈去银行取钱，钱吐出一半又吞回去了！

但是短信和存折都显示这笔钱已经扣了。我朋友妈就去柜台找工作人员。工作人员跟她说，知道了，你先回去，过两天来再退给你。我朋友妈不同意，说你们银行规定了出门就不认。你们什么凭证都不给怎么证明。就叫他们写条。

然后反映到行长那边去了，行长写了条。我朋友妈叫他们盖章，他们不给盖。行长说又不是我规定的。

我朋友妈当场就报了警，因为必须有个凭证。警察来了问银行，这种情况之前出现过吗？银行说出现过。警察说，出现过你们还这个态度？！

然后警察表扬我朋友妈做得对。

我听了以后觉得老人反应还挺清醒的。但我觉得可能不是所有老人都会这么处理。有些人面对正规机构本能会比较信任，但实际上并不是所有人都那么负责任。一旦出了门，还真不一定能说清楚。

武大图书馆事件提醒我们，该报警时就要报警，好留个证明。其他事情大家遇到麻烦和纠纷，也记得及时报警，至少可以留个第三方凭证。

就算对面是正规机构，也要记得保护好自己。

云上德州

@猫叔在硅谷：山穷水尽柳暗花明，来来回回见招拆招，整整六年之后，TikTok 美国业务的问题终于解了。

分拆一个实体专门负责 TikTok 美国用户数据业务，把数据的存储、接入、审核这些敏感的东西都放进去；由新引入的投资者占主要股份。与此同时，字节全资控股的公司继续控制 TikTok 美国业务的商业运营与全球互联互通。这是双方都能接受的最好解决方案。

当然，很多人会问到一个最核心的问题：TikTok 算法归属呢？

字节抗争了这么多年，甚至不惜关停美国业务，最核心的问题就是算法，因为未经中国批准不可出口，此前扛了这么久，现在自然也不会松手。

细看此次发布的公告，TikTok 相关协议的落地与部署，完全遵循 9 月中美马德里磋商敲定的框架推进。其中最核心的算法，仅授权新实体使用，核心控制权仍掌握在中方手中；此前还有媒体报道，新实体需要就算法授权向字节支付相应费用。

可以说，这个框架保障了中方的技术安全和主导权，甚至在一定程度上强化了字节的影响力。

从外媒报道看，一些法律、技术专家曾讨论过算法授权意味着什么。南加大法学教授张湖月做过一个判断，算法并非汽车、房屋这类静态资产，无法实现一次性的完全转让。而在现有模式下，字节保留了算法的所有权和升级权，这意味着字节可以决定更新频率，以及美国版本是否能跟上全球版本的步伐。

另一方面，核心算法是动态升级的，不可能被直接复制就窃取。尤其是对 TikTok 这样规模的应用来说，算法代码的体量庞大、逻辑复杂，就算甲骨文能看到源代码，想要复制也完全不具备可行性。算法是字节研发的，只有字节可以持续更新。

对算法的控制，正是中方技术主权的核心。经过 5 年的抗争，字节在中国的支持下，牢牢把握住了算法的控制权，这是中国在与美技术主权及科技竞争中，打下的坚实战役。

时至今日，TikTok 已经跳离了美国设置的 “小院高墙”，凭借着其核心算法的本地授权但模式，实现了向美的反向技术输出突破。这次渡劫成功，算得上是 “轻舟已过万重山”。

马斯克在达沃斯放出 2026 时间表：AI 超人类、机器人开售、自动驾驶普及

“宁可乐观地犯错，也不要悲观地正确。”

在 2026 年的达沃斯论坛上，埃隆・马斯克一开场就抛出了这句话，似乎在为自己那些常常 “迟到” 的预言提前说明。

过去十多年里，从完全自动驾驶到火星殖民，马斯克反复抛出令人振奋的期限，却又一次次未能如期兑现。他显然对此心知肚明，也不再试图回避。

但有意思的是，当说话的人手中同时握着特斯拉、SpaceX、X 和脑机接口公司 Neuralink 时，他的每一句预测就再也不只是个人畅想了。时间表或许会推迟，但话一出口，就足以搅动市场、引发政策讨论、甚至为整个科技行业指明一个新的方向。

5 年内 AI 的综合能力或将超越全人类

马斯克在对谈中给出了 AI 发展的明确时间表：预计 2026 年可能出现比人类更聪明的 AI 系统，最晚不超过 2027 年；到 2030 年以后，AI 的综合能力或将超过全人类总和。他将这一进程称为 “技术奇点” 的临近，届时 AI 将进入自主迭代阶段。

作为 AI 技术落地的重要载体，马斯克透露 Optimus 人形机器人的关键进展：目前部分测试机型已在工厂执行简单任务，预计 2026 年底前可完成复杂任务并正式部署于工业环境，2027 年或 2026 年底前将向公众销售，前提是达到极高安全标准和实用功能要求。

马斯克提出 “经济产出 = 机器人平均生产力 × 机器人数量” 的核心公式，预测 3-5 年内人形机器人数量将超过人类。这些机器人不仅能替代劳动力应对人口老龄化，还将通过高效生产创造海量商品和服务，实现全人类共享富足。不过他也指出，” 必须完成的工作” 与 “全民共享富足” 无法共存，若部分工作仅少数人能胜任，富足将局限于少数群体。

同时，马斯克警示需警惕 AI 与机器人技术的潜在风险，避免《终结者》中的科幻场景成为现实。但他强调，若能实现 AI 近乎免费且随处可用，搭配机器人普及，全球经济将迎来真正意义上的全面扩张式爆发增长。

电力成 AI 扩张的隐形天花板

然而，这一宏伟愿景面临现实瓶颈 —— 电力供应。马斯克指出，当前 AI 发展的核心限制已非芯片算力，而是能源。全球电力供应年增长率仅 4%-10%，远低于芯片产能的指数级增长，“很快我们将生产出多于现有电力可支撑运行的芯片”。

他特别提及中国在新能源领域的迅猛发展：中国太阳能装机规模庞大，若搭配储能系统，可提供约 250 吉瓦的稳定电力，相当于美国平均用电量的一半。相比之下，美国因高额关税限制了性价比更高的中国太阳能组件进口，能源转型速度滞后。

为应对这一挑战，马斯克透露特斯拉与 SpaceX 正联手推进太阳能项目，目标是在三年内于美国实现每年 100 吉瓦的太阳能发电设备产能，试图从制造端打破能源约束。

更具颠覆性的是太空能源计划。马斯克表示，太空太阳能发电效率是地面的 5 倍以上，且无昼夜、天气等影响，加上太空的天然冷却优势，未来成本最低的 AI 基建设施可能位于太空，这一目标有望在 2-3 年内实现。

自动驾驶出租车将在美国 “非常普及”

在所有远景中，自动驾驶是最接近现实的一环。马斯克宣布 2025 年 6 月在美国奥斯汀投入运营的自动驾驶出租车，将于 2026 年底前在美国大范围普及。目前欧洲的自动驾驶监管审批有望在 2 月完成，中国市场的审批也在推进中，将尽快落地。

马斯克强调自动驾驶的安全性已获认可，多家保险公司为特斯拉自动驾驶功能提供高安全性评级。而特斯拉在自动驾驶领域积累的视觉 + 神经网络技术，将直接迁移至 Optimus 机器人，加速其商业化进程。

SpaceX 火箭可实现完全可重复使用

在太空探索领域，马斯克透露 SpaceX 将在 2026 年实现火箭完全可重复使用，目前助推器已达成部分可重复利用。作为核心项目的 “星舰”（Starship），不仅将承担火星、月球探索任务，还将开展大容量卫星发射，其完全可重复使用性也将在 2026 年验证。

马斯克用航空运输类比：” 若飞机每次飞行后报废，机票价格将高得离谱；而可重复使用的火箭，成本仅相当于 ‘ 燃油费 ‘”。他预计，这一突破将使太空探索成本降低 100 倍，甚至低于航空货运成本，为太空太阳能发电、太空数据中心等项目奠定基础。

尽管马斯克以 “乐观的成功者” 自居，其布局仍面临多重挑战。特斯拉电动车业务已连续两年交付量下滑，Optimus 机器人与自动驾驶出租车 Cybertruck 的量产进程被其形容为 “异常缓慢、令人煎熬”。此外，其旗下社交平台 X 与 AI 助手 Grok 因涉未成年人不良内容生成，正受到欧盟、美国等多地监管调查。

马斯克描绘的蓝图何时实现，尚无定论。他或许时常错过自己设定的时间表，但比时间表更重要的，他所指出的方向 —— 电力危机、太空能源、人机协同、AI 治理 —— 都已真实地摆在人们的面前，而无数人正沿着他指出的方向，把猜想变成图纸，再把图纸变成现实。

来源：钛媒体

没有人能被一句话拯救

前段时间刷到一个问题：「可以送我一句话，帮助快撑不下去的我度过难关吗？」

底下已经有很多回答，有人分享自己的故事，有人送上真诚的祝福，还有人引用了很多名言警句。说实话，每一条我都觉得有价值。因为当一个人愿意停下来，认真地对一个陌生人说「你会好的」，这件事本身就已经在传递某种力量了。

不过我想试着补充一些可能没怎么被提到的角度。不一定对，就是自己断断续续想过的一些东西，供大家参考。

首先，因为提问的人没有给出具体的困境，所以我只能先聊聊「一句话」这个期待本身。

问题说的是「送我一句话」。这让我想起以前读过的一个研究：人在极度痛苦的时候，会本能地寻找一个「锚点」，一个能把自己从漩涡里拽出来的东西。它可以是一句话，一个人，一个念头。

但这里有个很微妙的地方。

心理学家 James Pennebaker 做过一系列实验，发现真正帮助人走出困境的，往往不是听到了什么话，而是「说出来」这个动作本身。他让受试者连续四天，每天写二十分钟，把自己最痛苦的经历写下来，不给任何人看。结果发现，这些人几个月后的心理状态和免疫指标都显著改善了。

所以，如果你正在经历类似的时刻，愿意把那个「快撑不下去」说出来，你其实已经做了一件对的事。

不是因为会有人给你送来那句「对的话」，而是因为你把内心模糊的痛苦，变成了一个可以被看见的句子。这个动作本身，就是在把痛苦往外推一点点。

然后我想说一个现象，姑且叫它「隧道视野」。

这是认知科学里的概念。人在极度疲惫或者恐惧的时候，注意力会急剧收缩，只能看到眼前很窄的一段。就像在隧道里，你只能看见前面那一小圈光。

这不是比喻，是真实的生理反应。压力激素皮质醇会影响前额叶皮层的功能，而前额叶恰好管的是长远规划、灵活思维、看到全局这些能力。

所以当你觉得「没有出路」的时候，很可能不是真的没有出路，而是你暂时失去了看到出路的能力。

这个认知对我自己帮助很大。它让我明白，当我陷入绝望的时候，我不该相信那一刻大脑告诉我的「结论」。那个结论是在一个受损的状态下得出的。就好像一个发着高烧的人，不该在那个时候做重大决定一样。

维克多・弗兰克尔，就是写《活出生命的意义》那位，他在纳粹集中营里待了三年。他观察到一个现象：那些最终活下来的人，往往不是体力最好的，而是能够在地狱般的处境里，给自己找到一个「未来的锚点」的人。可能是想再见一面的人，可能是没写完的书，可能只是一个很小的、还没完成的事。

他说过一句话，我觉得比很多心灵鸡汤都实在：「人可以被剥夺一切，除了一件事：在任何给定的处境中选择自己态度的自由。」

这不是在说「你应该积极一点」这种废话。他是在说，哪怕是在最极端的处境里，你还是可以选择怎么看待它。这个选择本身，就是你还活着的证明。

还有一个容易被忽略的东西：身体。

我们讨论「撑不下去」的时候，很少会聊身体。但实际上，人的心理状态和生理状态缠得非常紧。

有一阵子我状态很差，看了很多书，试了很多方法，都没用。后来偶然看到一篇论文，说长期睡眠不足会导致杏仁核，就是大脑里管情绪反应的那个部分，活跃度上升百分之六十。换句话说，同样一件事，睡眠不足的人会比睡够的人，感受到的负面情绪强烈百分之六十。

我当时已经连续好几个月睡不好了。看到这个数据的时候，我突然意识到，也许我的「撑不下去」，有相当一部分是生理层面的问题在心理层面的投射。

后来我把所有精力都放在「怎么睡着」这件事上。更换室内光源刺激褪黑素分泌、遮光窗帘、睡前不看屏幕、午饭后晒太阳。大概两三周之后，虽然让我痛苦的事情一件都没变，但那种「撑不下去」的感觉，真的减轻了很多。

我不是说这能解决所有问题。但我想说的是，如果你觉得快撑不下去，可以先检查一下最基本的东西：睡眠、饮食、运动、日照。这些听起来太普通了，普通到像敷衍。但恰恰因为太普通，反而最容易被忽略。

下面还想聊聊「撑」这个字本身。

这个字很贴切，但也很沉重。撑，意味着一个人在承受某种向下的压力，而且已经快到极限了。

但我这几年慢慢有了一个感受：有些时候，「撑」不是唯一的姿势。

《道德经》里有句话我以前不懂，叫「曲则全」。弯曲反而能保全。后来想想，树枝直着硬扛大风，会断；顺着风弯一下，反而能撑过去。

我不是说要放弃或者躺平。我想说的是，也许可以问问自己：我此刻在「撑」的那个东西，真的必须被撑住吗？

有时候我们在撑的，其实是一个我们自己设定的标准，一个别人的期待，一个「应该」。当你问出这个问题，可能会发现，有些东西，放下了也不会死。而你省下来的力气，可以用来撑真正你不得不撑的东西。

王阳明三十几岁的时候，被贬到贵州龙场，一个当时的蛮荒之地。他大病一场，差点死掉。周围人语言不通，住的是山洞，每天都在想「我会不会死在这里」。

结果他在那个最低谷的地方，想通了一些事情，历史上叫「龙场悟道」。他后来说了一句话：「此心不动，随机而动。」心可以不被外境带着走，但又能灵活应对变化。

这个状态不是一天练成的，但它提供了一个方向：不是变得更硬，去对抗；而是变得更柔，去流动。

最后说一个可能不太中听的话。

这些年我越来越相信一件事：没有人能「被一句话拯救」，人只能自己拯救自己。

但这不是冷漠的意思。恰恰相反。

别人给你的回复、给你的陪伴、给你的善意，它们的作用，是让你在黑暗里不至于彻底孤独。是让你知道，这世上有人愿意看见你的痛苦，哪怕帮不上什么忙。是让你多撑那一口气的时间，长到足够让你自己找到出口。

史铁生在最绝望的时候写过：「人的故乡，并不止于一块特定的土地，而是一种辽阔无比的心情。」

他双腿瘫痪，后来又得了尿毒症，靠透析活着。他比大多数人都有资格说「撑不下去」。但他不断写作，写了几十年，写到生命的最后一刻。

他有一段话我每隔一阵就会翻出来看：

「死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日。」

这话听起来有点奇怪，但我理解他的意思：既然死亡是确定的，那就不必着急赶去。既然它迟早会来，那中间这段路，不妨再走走看。

我不知道你正在经历什么。也不知道我这些话，对你有没有一点点用。

如果没有用，也没关系。这只是一个陌生人，在网络这端，试着伸出一只手。

你不一定要抓住。但你可以知道，这只手是真实存在的。

再撑一下。

不是因为「会变好」这种承诺。而是因为，你还没看到故事后来写了什么。

而活着的意义之一，就是去看看那些「后来」。

来源：公众号：你啥也不是