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拥抱一只内心嫉妒的刺猬,你并不比别人差!莫让嫉妒控制你的情绪

菡静的心里住着一只刺猬:每当见到别人比她“优秀”,就会立刻张开身上的尖刺,变得失控起来!

无论是别人得到了称赞,还是取得了她未曾得到的荣誉,或者得到了她未曾得到的物品……

她的心里就会立刻感觉极度不爽!情绪,瞬间低落到谷底!

不知道为何,每当遇到类似的场景,她就会感到自己被全世界抛弃,处于一种孤立、无援的境遇。似乎,周围人都不再喜欢她,将她遗落在一个被遗弃的角落。她的内心深处也会突然严重失衡,情绪瞬间失控,开始变得暴躁不安,很容易不由自主地对周围人进行人身攻击。

她也不知道这是什么原因。而且,她发现:越是亲近、熟悉的人,在得到的时候,她的这种感觉就越强烈!

理智上来讲:她也知道,自己应该默默地祝福自己的朋友。

可是,她却无法控制内心深处的不平衡。

她就是见不得别人好!一旦别人好了,她就难以忍受!

不知道为何,每当别人好的时候,她就会觉得自己在对方的映衬下,变得不好,瞬间坠入无底深渊,内心深处被无限的绝望笼罩,感受到前所未有的窒息与无助……

嫉妒心,就像魔鬼的红靴,当它驻足于人们心中。它是如此激烈,就像一只放荡的恶魔,萦绕在你的耳畔边,不停地怂恿你产生各种绝望与邪恶的念头,使你的情绪失去理智。

它一旦出现,如果过于强烈,似乎总伴随着破坏性的效果。

但是,任何事情却都是一分为二看待的,事实上,嫉妒这件事情也并不一定完全就是坏事,它是一种天然的性情,如果,我们能够拥抱它,合理安抚它,没准儿,它也会为你所用。

★嫉妒没有想象中可怕,任何事情都要一分为二看待

就像每个人都希望能够赢得对方的尊重和认可,也希望自己的生活能够过得更加好一些,这是一种天性使然。实际上,嫉妒的感觉就和疼痛一样,未必就是一件坏事情。

毕竟,无论是疼痛还是嫉妒,尽管我们在经历的时候,会感受到痛苦,却也在时刻警醒自己,要更加努力争取更好的人生!

也恰恰是人类有了疼痛的感觉,才能够意识到危险,避开了种种危险的可能。而缺乏疼痛感的人,注定寿命很短,迅速就会被淘汰。

所以说,痛苦的感觉是一把双刃剑,在感受到痛苦的同时,也隐藏着一份生命的礼物。

★嫉妒又是为何会产生呢?

关于这个问题,实际上,我们也需要站在客观的角度去思考。

人们之所以会产生嫉妒的情绪,源于体内一种名叫5-羟色胺的化学物质。

这种物质会在人们感受到尊重和认可的时候升高,感受不到的时候,就会降低。

在缺乏被认可的感受的时候,我们体内就会强烈产生生理上的需求,心里也会滋生出不愉快的感觉。

所以,想要远离嫉妒,你必须建立起自己的自信心!

嫉妒源于缺乏对自己的认可,缺乏自信心!

生活中,总会有人过得比我们好,优势比我们更多。我们也经常有意无意中和周围人比较。当我们觉得别人比自己优秀的时候,嫉妒油然而生,本能地觉得,自己不如别人。

特别是那些平日里和你亲近的人,平时各方面条件都和你相差无几,然而有一天,他却表现出比你明显的优势,你能够明显感觉到和他的差距,也许,很难追赶上他了,也许,他的生活将与你截然不同,比你获得更加精彩。此时此刻,很多人内心深处不由自主地就会产生嫉妒的情绪。

当你在嫉妒一个人的时候,也在说明了你内心对自己缺乏一定的自信。你渴望获得别人的认可,同时,对自己的能力产生一定的怀疑,才会感到失落与不愉快。

所以,想要远离这种情绪,最佳方法就是想方设法建立起自信。当你内心对自己充满自信,也就不会受到周围环境左右,在别人取得成绩的时候,也就不会感到惶惶不安,而是发自内心地祝福他。

为何会嫉妒?我们总是太在意世俗的眼光

世俗的眼光也是我们产生嫉妒的重要原因!

为了收获别人的肯定和认可,很多人都将目光紧盯在他人的评价。

为了衡量自己是否过得幸福,拥有期望中的社会地位,很多人都将赚了多少钱,是否拥有稳定的工作,作为条件。

可是,一旦周围人开始认可别人,他们的心中就会感觉失落。这种感觉就好像是:在夸赞别人的时候,就意味着自己不如别人,怒火,就忍不住爆发。

衡量外在条件,也是我们非常容易感到失落。毕竟,无论你拥有多么优越的条件,总是会有人看上去比你的条件更加优越。

如果,将目光仅仅盯在各种外在条件,很容易使我们被更加优越的别人比下去。

俗话说:人比人,气死人,一点也不假!

况且,我们还很容易将自己没有的劣势,不由自主地和别人的优势作比较。

此时此刻,我们看不到自己拥有的一切,始终在追求自己极其渴望,却暂时未得到的各种事物,最终必然导致情绪上的失落。

★如何克服嫉妒心呢?

既然,嫉妒源于内心深处的不自信,我们就要努力增加自己的自信心,你可以:

1、尝试建立起对自己足够的自信,尝试创造条件寻找自己的长处

自信不是凭空产生的,只有当你做了某些事情,通过自己的努力,在实践中真正收获的自信,才能够足以支撑起你的信念。

实际上,每个人都有自己的长处,都有值得骄傲的一面。

我们不能盲目的用自己的短处和别人的长处相比较。你需要努力寻找到自己的长处。

那么,如何找到自己的长处呢?

建议你多参加各种活动,通过各种活动的反复尝试,在取得无数成功之后,你很容易更加清晰的寻找到自己的优势所在!

当你,在做某些事情的时候,经常拥有各种小成就,自信也就会不断建立起来。

当你意识到自己足够优秀,内心就会建立起足够的自信,也就不会在看到别人成功的时候,怀疑自己的能力,自然也会变得更加淡定、从容!

2、换个角度看世界,生活未必就和你想象得一样

也许,你觉得生活很不公平,总是给你带来无穷困扰。

实际上,很多时候,我们只会看到自己内心中想那样的世界。

实际上,不妨换个角度看世界。著名心理学家马丁·塞利格曼曾经提到过“习得性无助”一词,他在《真实的幸福》一书中曾经提到:悲观和乐观的人们感受到相似的事情,但是,在他们眼中,看到 的却是截然不同的世界。

他们对待事情的态度截然不同:

悲观的人,会将一切好事看成是暂时的。

乐观的人,却将一切好事看成永久发生的。

乐观的人,总会将好事归结于他自己的人格特质,可是,悲观的人,却将这些事情的成功归因于自己的努力。

实际上,很多事情需要看你如何去看待它。

克服和改变情绪,也可以从转换思维,改变认知开始做起。

嫉妒是一把双刃剑,它能够使我们意识到自己的不足,促使我们不断通过自己的努力,取得进步。

但是,我们依然要通过改变生活的各种方式,减少内心深处的嫉妒感。

毕竟,嫉妒伤身,也容易给你的人际关系造成严重的伤害。实际上,当你感到嫉妒的时候,内心是如此无助,此时此刻,我们不妨拥抱你内心深处的嫉妒,让它努力成为更好的自己。

情绪出现的时候,我们不妨出去走一走,转换一下思维,用一种全新的视角看世界,也可以多进行各种实践,增加做事情的成就感,提高自信心,驱赶嫉妒的感觉。

实际上,每个人都是优秀的,无需将不必要的时间浪费在嫉妒上,多做一些有意义的事情,填补内心深处无助的空白。

历史上的今天:

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